آیا درمان انحراف فک با ورزش امکان پذیر است؟ بله؛ انواع مختلفی از ورزش فک برای درمان انحراف و همچنین جا افتادن فک وجود دارد که دکتر مرضیه مرساقیان متخصص ارتودنسی در فرشته تهران، قصد آموزش آن را برای شما عزیزان در این مقاله دارند.
انواع حرکات مشخصی برای درمان انحراف فک وجود دارد که در مراحل اولیه و در صورت حاد و شدید نشدن این مشکل، می‌توان با انجام آن‌ها از نیاز به درمان‌های سخت و هزینه‌بر مانند جراحی، جلوگیری کرد. پس اگر به دنبال یک روش خانگی و ساده برای درمان انحراف فک و همین‌طور جا افتادن فک خود هستید؛ تا انتها با ما همراه باشید.
مطالب مهم
انحراف فک چیست؟
انحراف فک یا انحراف مفصل فک، یک وضعیت نامطلوب است که در آن مفصل فک، در جایگاه غلط قرار می‌گیرد و دو فک فرد با یکدیگر هم‌راستا نیستند. این وضعیت باعث می‌شود که دندان‌ها به طور نامتعادل با هم برخورد داشته باشند، و باعث مشکلاتی مانند: درد در مفاصل فک، درد سر و گردن، خستگی مداوم و پیوسته، صداهای عجیب در مفاصل فک و سایر علائم ناخوشایند دیگر شود.
علت انحراف فک چیست؟
علت انحراف فک ممکن است به دلیل چندین عامل باشد، از جمله:
- مشکلات فک و دهان: مانند جای خالی دندان، دندان‌های نامنظم، بیماری‌های لثه و عفونت‌های دهانی
- فشارهای بیش از حد بر فک: به دلیل خوردن غذاهای سفت و سخت
- ضربه یا صدمه: ضربه‌ه‌ای که باعث شکستگی، ترک و انحراف فک شود
- عوامل ژنتیکی: مشکل ارثی کجی فک در برخی خانواده‌ها
- عوامل محیطی مختلف
در کل، چون انحراف فک به دلیل چندین عامل مختلف در کنار هم رخ می‌دهد؛ باید با مشاوره دندانپزشک متخصص و انجام آزمایش‌های تشخیصی مانند: تصویر برداری سه بعدی تشخیص داده شود. سپس براساس تشخیص متخصص، درمان مناسب آن انجام شود.
انواع درمان انحراف فک
درمان انحراف فک بستگی به شدت و نوع مشکل دارد و می‌تواند شامل روش‌های غیرجراحی و جراحی باشد. در زیر، نمونه‌هایی از انواع درمان انحراف فک را برای آشنایی بیشتر شما ذکر خواهیم کرد:
درمان انحراف فک بدون جراحی
- تقویت عضلات فک و مفاصل با استفاده از تمرینات ورزشی، فیزیوتراپی و تغذیه مناسب
- استفاده از انواع مختلف درمان ارتودنسی: ارتودنسی ثابت / ارتودنسی متحرک
- استفاده از دستگاه‌های دنتو فاسيال برای تنظیم مفاصل فک و بهبود هماهنگی بین جوانه‌ها و دندان‌ها
- مدیریت درد با استفاده از داروها، ماساژ و تکنیک‌های آرامش عضلات
درمان انحراف فک با جراحی
- جراحی ارتودنسی: این شامل جراحی‌هایی است که به همراه استفاده از بریس‌ها و براکت‌ها انجام می‌شود تا تماس دندانی و تعادل فک را بهبود ببخشد.
- جراحی آرتروسکوپی: این نوع جراحی برای تمیز کردن، ترمیم و بازسازی مفاصل فک با استفاده از ورودی‌های کوچک و ابزارهای آرتروسکوپیک انجام می‌شود.
- جراحی ترمیمی و بازسازی: اگر انحراف فک ناشی از آسیب، شکستگی یا نقص عضوی باشد، ممکن است نیاز به جراحی ترمیمی و بازسازی مفصل فک باشد.
درمان انحراف فک با ورزش
برای تقویت عضلات فک در هنگام انحراف فک، ممکن است برخی ورزش‌ها و تمرینات کمک کننده باشند. در ادامه، چند ورزش و تمرین را برای تقویت عضلات فک بیان خواهیم کرد:
تمرینات اسکلتی فک
این تمرینات شامل باز و بسته کردن دهان به صورت آرام و مداوم است. دهان خود را تا جای ممکن باز کنید و سپس آرام‌آرام آن را ببندید. این تمرین را چند بار تکرار کنید. برای شروع، ۱۰ الی ۱۵ بار باز و بسته کردن دهان را انجام دهید و بعد از چند هفته، تعداد تکرارها را افزایش دهید.
تمرینات مقاومتی
با استفاده از موادی مانند توپ مخصوص یا لوازم ورزشی اختصاصی، عضلات فک را تقویت کنید. برای مثال، توپ را در دهان خود قرار داده و فشاری به آرامی به طرف توپ اعمال کنید و سپس آن را رها کنید.
ماساژ عضلات و مفاصل فک
با استفاده از انگشتان خود، به صورت آرام و ملایم به عضلات فک و مفاصل فک خود ماساژ بدهید. این کار می‌تواند به آرامش عضلات کمک کند و آن ها را هم تقویت کند.
تمرینات گفتاری
تمرینات گفتاری مثل تلفظ صداهایی مانند “م” و “ا” به صورت طولانی و مکرر می‌تواند به تقویت عضلات فک کمک کند. توجه داشته باشد که هرگونه تمرین را با توصیه و راهنمایی یک پزشک فک و صورت و یا دندانپزشک متخصص انجام دهید. آن ها می‌توانند شما را در انتخاب و تعیین تمرینات مناسب برای وضعیتتان راهنمایی کنند.
آیا جراحی برای انحراف فک همیشه لازم است؟
جراحی برای انحراف فک ممکن است در برخی موارد لازم باشد، اما همیشه اینطور نیست. در واقع، نیاز به جراحی برای انحراف فک بستگی به وخامت و شدت مشکل، علائم مرتبط و تشخیص پزشک متخصص دارد. در بسیاری از موارد، درمان‌های غیرجراحی مانند: ارتودنسی، فیزیوتراپی، تمرینات عضلانی و تغییرات در رفتار و عادات غذا خوردن، می‌توانند برای کنترل و بهبود انحراف فک مؤثر باشند.
همراهان عزیز دکتر مرضیه مرساقیان انواع خدمات درمان و اصلاح فک با ارتودنسی بدون جراحی مانند: تک فک، پیشگیری و لینگوال را به شما همراهان عزیز با بهترین و بروزترین تجهیزات ارائه می‌کنند. برای اطلاعات بیشتر در مورد این درمان‌ها به (ارتودنسی تک فک در تهران)، (ارتودنسی پیشگیری در کودکان) و (ارتودنسی لینگوال در تهران) مراجعه کنید.
آیا تمرینات درمانی کجی فک با ورزش، برای تمامی سنین مناسب هستند؟
به گفته دکتر مرضیه مرساقیان متخصص ارتودنسی کودکان در تهران:
تمریناتی که برای تقویت عضلات فک پیشنهاد می‌شود، در کل برای افرادی با هر سنی مناسب هستند؛ اما بهتر است قبل از شروع هر گونه تمرین، با پزشک یا دندانپزشک متخصص خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که شرایط دهان و فک شما برای انجام آن‌ها مناسب است. همچنین باید توجه داشت که تعداد و شدت تمرینات باید با توجه به توانایی و سطح مشکل فرد تنظیم شود.
تعداد و شدت تمرینات ورزشی برای درمان خانگی کجی فک چقدر باید باشد؟
در ادامه نکات مهمی در مورد تعداد و شدت تمرینات ورزشی برای درمان خانگی کجی فک به شما خواهیم گفت که رعایت آن‌ها در بهبودی سریع‌تر بسیار حائز اهمیت است:
شروع تمرینات با تعداد تکرارهای کم
برای شروع، بهتر است با تعداد تکرارهای کمتری شروع کنید، مانند ۵ تا ۱۰ تکرار برای هر تمرین. سپس با گذر زمان، تعداد تکرارها را افزایش دهید.
افزایش تعداد تکرارها به تدریج
هر چند که تعداد تکرارهای بالاتر برای تقویت عضلات فک مفید است؛ اما باید به تدریج و با افزایش تدریجی تعداد تکرارها به این میزان برسید. به مرور زمان، تعداد تکرارهای هر تمرین را افزایش داده و به تعداد تکرارهای بالاتر دست پیدا کنید.
توقف در صورت وجود درد
در صورتی که در هنگام انجام تمرینات درد یا عدم راحتی احساس کردید، باید تمرینات را متوقف کنید. این موضوع نشان دهنده این است که شدت تمرینات برای شما مناسب نیست و باید آن را کاهش دهید.
تنوع در تمرینات
تلاش کنید تا در تمرینات خود تنوع بیشتری داشته باشید و به تعداد تمرینات مختلف اقدام کنید. این کار می‌تواند به جلوگیری از خستگی و کاهش عدم تمرکز کمک کند.
آیا تغذیه مناسب هم باعث تقویت عضلات فک می‌شود؟
بله، تغذیه مناسب باعث تقویت عضلات فک و بهبود وضعیت آن‌ها می‌شود. در زیر چند راهنمایی در مورد تغذیه مناسب برای تقویت عضلات فک برای شما آورده‌ایم:
- مصرف غذاهای حاوی پروتئین: مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و سویا
- مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم: مانند شیر و لبنیات، سبزیجات، ماهی و تخم مرغ
- مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم: مانند بادام، برنج قهوه‌ای، اسفناج، جوانه گندم و تخم کدو
- مصرف غذاهایی با ویتامین D: مانند ماهی، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی
- مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها: مانند سبزیجات، میوه‌ها، گیاهان دارویی و مغزهای خشک
کلام آخر
در این مطلب به این موضوع پرداختیم که درمان انحراف فک با ورزش امکان پذیر است یا خیر؟ و چگونه می‌توان با انجام روش‌ها و درمان خانگی، کجی فک را اصلاح کرد. دانستیم که انحراف فک یک وضعیت نامطلوب است که در آن، مفصل فک در جایگاه غلطی قرار می‌گیرد و می‌تواند باعث درد، مشکلات جوانه‌دندان، مشکلات گوارشی، مشکلات تنفسی و اثرات روانی شود.
درمان انحراف فک شامل درمان‌های غیرجراحی و جراحی است. درمان‌های غیرجراحی شامل تقویت عضلات فک، استفاده از تمرینات و فیزیوتراپی و دستگاه‌های درمان ارتودنسی است. در صورت لزوم، درمان‌های جراحی از جمله: جراحی ارتودنسی، جراحی آرتروسکوپی و جراحی ترمیمی و بازسازی است.
همراهان عزیز نوع درمانی که برای انحراف و کجی فک شما مناسب است، باید توسط پزشک متخصص فک و صورت و یا دندانپزشک متخصص ارتودنسی، بر اساس نوع و شدت مشکل تعیین شود. همراهان عزیز، دکتر مرضیه مرساقیان متخصص در خدمات ارتودنسی از جمله: ارتودنسی تک دندان و ارتودنسی شفاف در تهران هستند.
بر اساس تجربه و تخصصی که دارند، با خیال راحت می‌توانید تمامی روند درمان کجی فک خود را به ایشان بسپارید و از قیمت‌های درمانی منصفانه و همچنین شرایط فوق‌العاده پرداخت اقساطی که به جهت رفاه حال شما قرار داده‌اند؛ استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر به (قیمت ارتودنسی در تهران) و (ارتودنسی اقساطی در تهران) مراجعه کنید.
